Artikelen door Gerda

Onze simpele tips om op de inname van je hoeveelheid calorieën te letten.

Het is en blijft een feit: je komt bij in gewicht als je dagelijks meer calorieën binnenkrijgt dan de hoeveelheid calorieën die je lichaam verband. Helaas zien wij nog te vaak dat mensen het roer van de een op de andere dag drastisch omgooien. Een minimaal aantal calorieën zal genuttigd worden zodat ze er zeker […]

Calorieën – wat zijn het en welke simpele dingen kun je doen om ze te verbanden?

Wellicht heb je de quote al een keer voorbij zien komen op Social Media: “calorieën zijn toch die beestjes die ’s nachts je kleding kleiner maken?” Op een grappige manier wordt hier uitgedrukt dat calorieën boosdoeners zijn en voor een gewichtstoename zorgen. Wat is nou de echte betekenis van calorieën, waarvoor dienen ze en welke […]

Wij zijn met Pinksteren gewoon open

Wil je een losse personal training les boeken? Bij ons kun je gewoon door sporten met Pinksteren. De Personal training studio van Maastricht! Onze openingstijden zijn van 7:00 tot 22:00 in de avond. Voor meer info mail naar: Gerda@eetbeweegontspan.nl

Healthy Snicker

Gezond snacken hoort er gewoon bij. Met een gebalanceerd voedingspatroon mag je best eens genieten van een heerlijke snicker, en wat als het ook nog eens op de gezondere manier bereid is. Dan wordt het extra genieten! Wij delen graag dit recept. Ingrediëntenbodem3/4 cup/175 gram pindakaas ( naturel ) 2 tbsp/30 ml.  kokosolie, gesmolten1/2 tsp/2,5 […]

Eet Beweeg Ontspan start afslanken met een feestje op je bord

Eet Beweeg Ontspan start afslanken met een feestje op je bord Afvallen. Niet het leukste werkwoord wat er is. Toch zijn velen er alweer mee bezig met het oog op de komende zomer. Gewichtsconsulent Gerda van Eet Beweeg Ontspan gelooft niet in poedermaaltijden of met honger naar bed. Met de campagne ‘Feestje op je bord’, […]

Door dagelijks te stretchen blijft je lichaam soepel en gezond.

Heb jij een kantoorbaan? Weet je wat je dan eens moet proberen zo halverwege de werkdag? Even lekker stretchen! Ook als je geen kantoorbaan hebt heeft dagelijks stretchen een positieve invloed op ons lichaam. We gaan je uitleggen wat de voordelen van dagelijks stretchen zijn en we delen een paar simpele stretchoefeningen die je zelf […]

Zomerklaar lichaam.

Het is nog maar 14 weken tot de officiële start van de zomer. Voorgaande jaren hadden we al een zeer mooi voorseizoen, grote kans dus dat we al eerder onze zomerkleren uit de kast kunnen trekken. De hoogste tijd om je gestelde doelen te evalueren. Lig je nog op schema? Ben jij dit jaar summer-proof? […]