Artikelen door Gerda

Voeding om je slaap te verbeteren.

Slaap verbeteren is een belangrijk proces! Er is niets zo vervelend als een slechte nachtrust. Het zorgt er niet alleen voor dat je je gedurende de dag niet fit en minder gefocust voelt, maar kan ook resulteren in meer ongezonde trek. Gemiddeld eten personen die slecht slapen 30% meer op een dag dan personen die […]

Eetbuien, Hoe ontstaan ze en wat kun je er tegen doen.

Iedereen herkent het wel. je hebt een lange, vermoeiende dag gehad en zo gauw je thuis komt gaat het mis. Een stukje chocola worden twee stukjes. En voor tot je het weet heb je de hele reep op. Achteraf voel je je vol en vraag je je af hoe het nou zo ver heeft kunnen […]

Sporten is gezond! Maar weet je ook waarom?

Het maakt niet uit of je samen met je personal trainer in de sportschool sport, of buiten een stuk gaat hardlopen. Het heeft allemaal een positief effect op je gezondheid. Maar wat zijn nou de redenen waarom het zo goed voor je is? In deze blog kom je daar achter.  1- De hersenen. Nadat jij […]

Personal trainer Julia

Maak tijd voor uw gezondheid! Door mijn jaren lange ervaring en kennis ben ik in staat om een bewegingsplan op te stellen aan de hand van uw wensen en lichamelijke conditie. Ieder mens is verschillend en daarom is een persoonlijk beweeg- en trainingsplan zo belangrijk om uw doelen te behalen én te behouden. Als personal […]

Personal trainer Cyril vertelt over zijn passie voor sport

Mijn passie voor sport als personal trainer zit er al van jongs af aan in. Door in aanraking te zijn gekomen met voetbal en fitness weet ik hoe mijn lichaam reageert bij blessures. Vanuit deze ervaring ben ik uiteindelijk mijn studie HBO Sportkunde gaan volgen. Hierbij heb ik geleerd de theorie aan de praktijk te […]

Personal trainer Rick vertelt hoe hij maximale uit zichzelf haalt

Zelf ben ik als persoon niet altijd even sportief geweest. Tot een jaar of 10 geleden had ik zelfs nooit serieus aan welke sport dan ook gedaan. Dat is op een gegeven moment veranderd toen ik ben gaan hardlopen om een paar kilo af te vallen. Vanaf dat moment ben ik gaan merken wat sport […]

Vijf redenen waarom boksen zowel fysiek als mentaal goed voor je is.

Altijd al een keer willen boksen, maar geeft een volle zaal je een intimiderend gevoel? Wij hebben de oplossing voor je! Bij ons kun je met je eigen personal trainer boksen onder professionele begeleiding. Je leert van ons de juiste technieken zodat jij op een veilige en verantwoorde manier werkt aan je uithoudingsvermogen en kracht. […]

Feiten en fabels over het eten van brood

Wanneer je snel een aantal kilootjes wil afvallen, kiezen veel mensen ervoor om geen brood meer te eten. Tegenwoordig wordt gemakkelijk gezegd “Brood zit vol koolhydraten en al die koolhydraten zijn helemaal niet goed voor je, daar word je dik van!”. Maar hoe zit het nou eigenlijk echt? Aan de hand van een aantal stellingen […]