Artikelen door

Waarom je van core-training een platte buik krijgt

Een sterke core, een sterk lijf. Al helemaal ideaal als je core-training ook nog eens leidt tot een platte buik! Maar hoe pak je dat aan? Sterke core Allereerst goed om te weten waar je zogenaamde “core” nu eigenlijk uit bestaat zodat je beter kunt snappen hoe je een platte buik kunt krijgen. Meestal denken […]

Een opgeblazen gevoel tegengaan

Er is weinig zo irritant als moeten rondlopen met een opgeblazen gevoel. Zeker als jij hier vaak last van hebt, kan dit je in je dagelijkse leven flink belemmeren. Gelukkig is het een probleem dat in vele gevallen op te lossen is, of in ieder geval te verminderen! Er kunnen een aantal oorzaken aan ten […]

Hoe stop je snaaimomenten in de avond?

Het is avond en je ploft op de bank na een lange werkdag. Nog even zitten voordat je gaat koken. Echter heb je wel heel veel honger, dus even snel wat eten…daar ligt een reep chocola je aan te staren. Een blokje kan geen kwaad, toch? Maar met die honger worden dat al gauw meerdere […]

Sporten tijdens en na de zwangerschap

Sporten tijdens en na de zwangerschap Er zijn helaas nog veel misverstanden over wat je nu wel en niet mag doen tijdens je zwangerschap, zeker als het op sporten aankomt. Misschien heb je weleens gehoord dat je niet meer dan 5kg mag tillen, of dat je juist gewoon moet blijven doen wat je altijd deed […]

Verena Griffioen -25 kilo

-25kg vetmassa, – 20% vetmassa. Verdriedubbeling in kracht. Gestopt met roken en een verbeterde leefstijl Toegegeven, ik ben ruim een jaar geleden serieus begonnen met sporten omdat ik mijn conditie en algehele fitheid wilde verbeteren. En nu ik er bij stilsta, ben ik toch al aardig op weg. Al voelt dat lang niet altijd zo […]

Fit ouder worden

Fit ouder worden Tegenwoordig zitten we veel meer dan vroeger. Sporten en gezond eten is daarom belangrijker dan ooit; of je daar nu mee begint of op latere leeftijd, het zal altijd voordelen met zich meebrengen! Elke leeftijd is gunstig om te beginnen met een gezondere leefstijl, dus laat je vooral niet door je leeftijd […]

Personal Training, iets voor jou?

Ken jij iemand die Personal Training krijgt en daar erg enthousiast over is, en twijfel je nu of het ook iets is voor jou? Of weet je niet precies wat Personal Training inhoudt en zou je er meer over willen weten? Misschien lijkt het je juist helemaal niets, maar weet je ook waarom dit zo […]

Ik train en eet gezond maar val niet af

Train jij je een ongeluk, heb je het gevoel dat je allerlei lekker eten aan je voorbij moet laten gaan en is het je nog steeds niet gelukt om af te vallen? Dat is ontzettend frustrerend. Na al die moeite wil je resultaat zien. Hoe komt het dan toch dat ik niet afval. Waarom je […]

Van sporten krijg je meer energie

Door gezond te eten krijg je meer energie, maar sporten draagt hier net zo goed aan bij! Weet jij hoe dit komt? 6 Redenen waarom je van sporten meer energie krijgt Als je denkt dat sporten juist alleen maar moe maakt, think again! Bedenk je de laatste keer dat je een stevige wandeling hebt gemaakt. […]

Hoe krijg ik een platte buik?

Een platte buik willen we toch allemaal? Maar wat is nu precies de succesformule hiervoor: voeding, beweging, genetische aanleg…we kunnen alvast verklappen dat het een combinatie van factoren is, plus een kwestie van perspectief. Lees snel verder als je benieuwd bent! Factoren voor een platte buik Ben je al tevreden met een iets plattere buik, […]