Artikelen door

Voeding tijdens de kerstdagen

De kerstdagen komen er weer aan! De tijd van gezelligheid, cadeautjes, kerstliedjes, vakantie en…lekker veel eten! It’s the most wonderful time of the year. Als je al een tijdje bezig bent om je maaltijden in te perken, of zelfs een specifiek voedingsschema aanhoudt, kunnen de kerstdagen eveneens aanvoelen als een flink obstakel op de weg. […]

Sporten in de winter

Sporten in de winter, brrrr de gedachte alleen al wil je onder de dekens doen laten kruipen. Bij de meesten van jullie lopen de rillingen over het lichaam bij het lezen van de titel met de bijbehorende excuses om niet te gaan sporten. ‘Het is te koud’ of ‘Ik lig liever onder een warm deken’ […]

Waarom kickboksen goed voor je is

Waarom kickboksen goed voor je is Deze vechtsport, waarbij je zowel handen als benen mag gebruiken, is enorm populair. Je kunt kickboksen op een persoon (sparren) of op een bokszak. Kickboksen kun je leren middels lessen, je kunt het jezelf aanleren, maar je kunt er ook personal training in krijgen. Bovendien heeft het ontzettend veel […]

Welke voedingsmiddelen zijn extra goed voor je gezondheid?

Welke voedingsmiddelen zijn extra goed voor je gezondheid. Daar gaan we het deze blog over hebben. Er bestaat een hele hype rondom superfoods. De gojibessen, spirulina, en açaipoeders vliegen je tegenwoordig om de oren. Er zitten zeker gezondheidsvoordelen aan deze producten, maar ga je super(wo)man worden als je de hele dag aan de gojibessen zit? […]

immuunsysteem versterken hoe doe je dat?

Je kunt het internet bijna niet op zonder een advertentie tegen te komen van een bepaald supplement of dieet waarmee je zou kunnen voorkomen dat je corona krijgt. Daarnaast gaan er een hoop fabeltjes rond omtrent producten die zouden kunnen helpen tegen het coronavirus. Sommige hiervan zijn zo hardnekkig dat de Wereld Gezondheidsorganisatie een speciale […]

Aschwin -18 kg kwijt en ik voel me geweldig!

Na jaren overgewicht had ik voor mezelf besloten dat de knop nu echt om moest. Na een traject voor een Gastric Bypass doorlopen te hebben was dit het toch niet voor mij! Ik had besloten om er zelf voor te vechten! Terecht gekomen bij Gerda / Eet Beweeg ontspan. Na een goed intakegesprek wist ik […]

Sporter van de maand Djune

Voordat ik bij Eet Beweeg en Ontspan was begonnen, heb ik twee eerdere afvalpogingen gedaan. Deze pogingen hadden beide geen langdurige veranderingen in mijn levensstijl gemaakt, waardoor ik al snel terugviel in mijn oude patronen. De derde poging wilde ik echter goed doen en een echte verandering in mijn leven maken. Hierdoor heb ik gekozen […]

EBO Sportdag

Waarom deze mensen wel fit zijn! De EBO sport challenge 2021 Korte antwoord: fit zijn is geen kwestie van geluk of genen. Deze mensen doen iets anders. Ze doen dingen die jij niet doet en andersom. Succes laat altijd sporen achter; aan jou de keuze om excuses te verzinnen, boos of onverschillig verder te scrollen […]

5  voedingsmiddelen om  je spieren zichtbaar te maken

Er bestaat geen wondermiddel om plaatselijk vet te verbranden. Er bestaat ook geen oefening om plaatselijk je vetten weg te trainen. Hiervoor moet je over het algemeen een goed en gebalanceerd voedingspatroon opbouwen. Maar er zijn weldegelijk voedingsmiddelen die enorm helpen om gezond en verantwoord je vetten te verliezen. En om je spieren zichtbaar te […]

Hoe pak ik mijn gezonde ritme weer op na de vakantie?

Als je net een heerlijke vakantie achter de rug hebt, kan het moeilijk zijn om weer terug in het alledaagse ritme te komen. Al helemaal wanneer je net zo lekker bezig was met sport en voeding en dat even hebt laten varen tijdens de vakantie; daar is het tenslotte ook vakantie voor! Motivatie kwijt na […]