Artikelen door

EBO Sportdag

Waarom deze mensen wel fit zijn! De EBO sport challenge 2021 Korte antwoord: fit zijn is geen kwestie van geluk of genen. Deze mensen doen iets anders. Ze doen dingen die jij niet doet en andersom. Succes laat altijd sporen achter; aan jou de keuze om excuses te verzinnen, boos of onverschillig verder te scrollen […]

5  voedingsmiddelen om  je spieren zichtbaar te maken

Er bestaat geen wondermiddel om plaatselijk vet te verbranden. Er bestaat ook geen oefening om plaatselijk je vetten weg te trainen. Hiervoor moet je over het algemeen een goed en gebalanceerd voedingspatroon opbouwen. Maar er zijn weldegelijk voedingsmiddelen die enorm helpen om gezond en verantwoord je vetten te verliezen. En om je spieren zichtbaar te […]

Hoe pak ik mijn gezonde ritme weer op na de vakantie?

Als je net een heerlijke vakantie achter de rug hebt, kan het moeilijk zijn om weer terug in het alledaagse ritme te komen. Al helemaal wanneer je net zo lekker bezig was met sport en voeding en dat even hebt laten varen tijdens de vakantie; daar is het tenslotte ook vakantie voor! Motivatie kwijt na […]

Bang om spieren te verliezen

Ben je bang om je spieren te verliezen na bijvoorbeeld een vakantie of als je een week niet kan sporten? Geen zorgen! Je spieren verdwijnen niet zomaar. Het is logisch dat je geen spieren wil verliezen als je er keihard je best voor hebt gedaan. Maar het is ook niet zo dat je na 1 […]

Snaaigedrag tegen gaan?

Snaaigedrag, iedereen heeft er wel eens last van. Vooral op drukke dagen en op dagen dat je niet veel in huis hebt is de verleiding groot. Alles gaat en staat dan met goede voorbereidingen treffen. Maar hoe bereid je jezelf nu voor op snaai gedrag?  Goed inkopen doen Met drukke werkdagen of dagen dat je […]

Het beste tijdstip om te sporten.

Het beste tijdstip om te sporten is er niet! Het ligt helemaal aan je eigen energie niveau. Kies een tijdstip die het beste bij jou past. Is sporten in de ochtend beter omdat je dan energie hebt voor de hele dag? Kan ik nog wel slapen als ik in de avond ga sporten? Op welke […]

gezond ijsje

We zitten heerlijk in de zomer en willen graag in shape zijn. Maar dan komt het, de terrassen gaan open en je ziet weer iedereen met een heerlijke ijsje wandelen door het park. We delen daarom graag een recept voor een gezond ijsje. De verleiding is dus erg groot. Dit hebben we niet alleen in […]

Nadine Jamin 17 kilo afgevallen

Nadine is 17 kilo afgevallen, lees wat ze er zelf over te zeggen heeft: In september 2019 is mijn zoon geboren. Na maanden thuis cocoonen werd het weer tijd om het normale leven op te pakken. Maar ik had moeite om mijn sportritme weer op te pakken en maakte telkens slechte keuzes met eten. Ik […]

De sportscholen mogen weer open

De sportscholen mogen weer open! Wat fijn dat we weer binnen mogen sporten. We hebben er enorm naar uitgekeken en willen dan ook zo snel mogelijk weer starten om alle corona kilo’s er weer af te sporten. Maar is het wel verstandig om het sporten weer meteen zo fanatiek op te pakken zoals je dat […]

Heeft slaap invloed op je sportprestaties?

Waarom is voldoende slaap zo belangrijk? We kunnen ons allemaal weleens inbeelden dat je de stad in bent geweest en de dag erna niet helemaal fit bent. Nu gaan we ervan uit dat je niks hebt gedronken maar gewoon erg laat in bed lag. Totaal heb je ongeveer 4 uur slaap gehad, je lichaam heeft […]