Artikelen door Gerda

Winterse recepten Winterse recepten, het wordt weer kouder buiten. Dit betekent voor veel mensen dat ze geen zin meer hebben in (koude) salades, yoghurt of andere gezonde koude maaltijden. Maar wat kan je dan wel allemaal eten als? Hier zijn alvast 3 makkelijke, gezonde, maar vooral ook lekkere winter recepten! Recept 1: wortel/ zoete aardappel […]

Winterdip, hoe ga je ermee om? Hoe ga je om met beginnende feestdagen verleidingen en de winterdip? Jingle bell, Jingle bell, Jingle all the way… Het is nog maar 3 maanden totdat de feestdagen weer voor de deur staan. Dit betekent dat je je schoen weer mag zetten, kerstliedjes zingen, en vooral heel veel gezelligheid. […]

Misleidende uitspraken van producten in de supermarkt

Misleidende Producten in de supermarkt gaan we in dit artikel eens goed onder de loep nemen. De supermarkt zoals we die tegenwoordig kennen, biedt enorm veel producten aan. Van bepaalde producten weet je zeker dat het gezond is of juist ongezond is. Van andere producten kun je twijfelen omdat de producent wilt dat je denkt […]

Bootcamp bedrijfs training

Bootcamp georganiseerd door Wml Maastricht Gekken in een weiland Deze zondagochtend leende zich uitstekend voor sportieve buitenactiviteiten en ik had er dan ook geen spijt van dat ik me ooit – in een goede bui en op uitnodiging van WML – had aangemeld voor mijn allereerste bootcamp. Het evenement was onderdeel van de actie “Het […]

Voeding om je slaap te verbeteren.

Slaap verbeteren is een belangrijk proces! Er is niets zo vervelend als een slechte nachtrust. Het zorgt er niet alleen voor dat je je gedurende de dag niet fit en minder gefocust voelt, maar kan ook resulteren in meer ongezonde trek. Gemiddeld eten personen die slecht slapen 30% meer op een dag dan personen die […]

Eetbuien, Hoe ontstaan ze en wat kun je er tegen doen.

Iedereen herkent het wel. je hebt een lange, vermoeiende dag gehad en zo gauw je thuis komt gaat het mis. Een stukje chocola worden twee stukjes. En voor tot je het weet heb je de hele reep op. Achteraf voel je je vol en vraag je je af hoe het nou zo ver heeft kunnen […]

Sporten is gezond! Maar weet je ook waarom?

Het maakt niet uit of je samen met je personal trainer in de sportschool sport, of buiten een stuk gaat hardlopen. Het heeft allemaal een positief effect op je gezondheid. Maar wat zijn nou de redenen waarom het zo goed voor je is? In deze blog kom je daar achter.  1- De hersenen. Nadat jij […]

Personal trainer Julia

Maak tijd voor uw gezondheid! Door mijn jaren lange ervaring en kennis ben ik in staat om een bewegingsplan op te stellen aan de hand van uw wensen en lichamelijke conditie. Ieder mens is verschillend en daarom is een persoonlijk beweeg- en trainingsplan zo belangrijk om uw doelen te behalen én te behouden. Als personal […]

Personal trainer Cyril vertelt over zijn passie voor sport

Mijn passie voor sport als personal trainer zit er al van jongs af aan in. Door in aanraking te zijn gekomen met voetbal en fitness weet ik hoe mijn lichaam reageert bij blessures. Vanuit deze ervaring ben ik uiteindelijk mijn studie HBO Sportkunde gaan volgen. Hierbij heb ik geleerd de theorie aan de praktijk te […]

Personal trainer Rick vertelt hoe hij maximale uit zichzelf haalt

Zelf ben ik als persoon niet altijd even sportief geweest. Tot een jaar of 10 geleden had ik zelfs nooit serieus aan welke sport dan ook gedaan. Dat is op een gegeven moment veranderd toen ik ben gaan hardlopen om een paar kilo af te vallen. Vanaf dat moment ben ik gaan merken wat sport […]