Artikelen door Gerda

Bananen ijs!

De hete zomer is gestart. Vandaag liep het kwik op tot wel 31 graden in Limburg. Dan wordt het tijd voor een heerlijke verkoeling. En wat is dan beter als een zelf gemaakt bananen ijsje. Bananen ijs is vrij simpel te maken en je kan het met van alles combineren. Vandaag combineren we het met […]

Hoe kun je een druk leven combineren met een gezonde leefstijl?

Heden ten dage heeft men het altijd druk, druk en nog eens druk. Een uitdagende baan, kinderen opvoeden, een huwelijk of relatie in stand houden, en wie weet wat nog meer.Daarnaast heerst er ook een algemeen menselijk verlangen naar een fit, gezond en goed uitziend lichaam; het lichaam dat je verkrijgt met een gezond leefstijl. […]

Bananen pannekoek

Deze pannenkoeken zijn supergezond. Het bevat veel vezels en eiwitten! Ik zou het beslag wel even goed mixen, want alleen dan krijg je luchtige pannenkoeken. Je kan het beste kleine pannenkoekjes maken, want dan kan je ze gemakkelijker omdraaien. Je kunt de pannenkoeken ook makkelijk meenemen, op drukke dagen erg handig! Ingrediënten voor 10 kleine pannenkoekjes1 […]

WAT ZIJN DE VOORDELEN VAN BOKSEN?

Tegenwoordig willen we geen saaie fitnessuren meer inplannen. We zijn op zoek naar meer uitdaging en vooral meer beleving! Boksen is een vorm van HIIT-training (High Intensity Interval Training). Dit betekent dat je periodes van zeer intensief bewegen afwisselt met pauzes. Je uithoudingsvermogen gaat daardoor razendsnel vooruit. Boksen is een full body workout; je traint […]

Vanaf 1 juli mogen waarschijnlijk de sportscholen weer open.

Ook wij van Eet Beweeg Ontspan hebben de nodige maatregelen moeten nemen om weer veilig aan de slag te kunnen gaan. We zijn enorm blij dat we weer onze oude werkwijze kunnen oppakken. Veel leden van Eet Beweeg Ontspan hebben vanaf juni weer hun personal training sessies buiten opgepakt. Met mooi uitzicht over de Maas […]

Healthy pina colada

Ben je hard aan het trainen, en let je ook nog eens op je gezondheid. Dan is het belangrijk om ook gezonde keuzes te maken. Gezond betekent gelukkig niet saai, en daarom delen wij met jou een gezonde pina colada. Dit heerlijk drankje brengt je weer even terug naar die heerlijke vakantie waar je zo […]

Thuis werken? Thuis sporten!

Een groot gedeelte van ons land werkt inmiddels al een maand vanuit huis. Het beeld dat je steeds minder tijd voor jezelf en je hobby’s hebt omdat je in een totaal nieuw ritme zit, zal voor veel mensen niet onbekend aanvoelen. Maar het biedt ook kansen, want doordat je qua werk je tijd vaak wat […]

Salsa kip

Dit recept bedacht ik toen ik net begon bij Eet Beweeg en Ontspan. Ik liet de bewerkte zetmelen in de tortilla weg en verving dat door verse maïs. De kip is enorm voldoenend, vooral als je hem op de bbq grilt, zodat er wat van die heerlijke rooksmaak in wordt opgenomen. Dit is een heerlijk […]

Kom in beweging voor een gezond leven!

Kom in beweging voor een gezond leven. We zitten inmiddels al in de derde maand van een hoop beperkingen vanwege de uitbraak van het coronavirus. Dit heeft een grote impact op ons dagelijks leven, maar het is goed om ons te realiseren waar we het allemaal voor doen: onze eigen gezondheid. Helaas zullen een deel […]

Opstartproblemen? Stap over de drempel heen!

Van een inactief, ongezond leven naar een fit leven met het lichaam van je dromen gaan, wie wil dat nou niet? Grote kans dat jij op 1 januari of bij het begin van de zomer het voornemen hebt gehad om te gaan werken aan het lichaam waar jij je prettig bij voelt. Toch lukt dat […]