Artikelen door

gezonder thuis werken

Het werken vanuit thuis kan soms voor ongezonde gewoontes zorgen. Wil je gezonder thuis werken lees dan onze tips! Om gezonder thuis te werken kun je het beste gewoontes creëren die ervoor zorgen dat je automatisch een nieuw ritme krijgt. Bewegen Thuis werken kan soms een valkuil zijn om minder te gaan bewegen. Je hebt […]

Ademtechnieken om goed te kunnen ontspannen

Ademtechnieken: wij willen je graag iets meer bewustwording geven over hoe je goed kunt ademen en daardoor beter kunt ontspannen. Ademen is iets waar je vaak niet over na denkt. Maar soms is het  goed daar wel eens bij stil te staan. Wist je dat op de juiste manier ademen kan helpen je immuunsysteem te […]

Tips om gezonder te gaan eten

Wij delen graag een aantal tips met je, om jou te motiveren gezonder te gaan eten. Om gezonder te gaan eten moet je eerst een aantal ongezonde gewoontes gaan herkennen. Soms heb je het niet door dat je onbewust in de snoep pot zit te graaien. Je gaat jezelf leren om betere keuzes te maken […]

Hardlopen: Wat moet je weten voordat je start!

De dagen worden langer en de zomer komt er weer aan. Kortom, het moment om weer lekker buiten te gaan hardlopen! Hardlopen is een van de meest populaire sporten om buiten, samen of in je eentje te beoefenen. Maar waar moet je nou op letten als je begint met hardlopen? Als beginnende hardloper zijn er […]

Borstblessures

Borstblessures: In dit artikel ga ik in op borstblessures, maar allereerst de anatomie van de borstspieren. Als je weet hoe een spier bevestigd is en wat zijn normale functie is, begrijp je vaak een stuk sneller waar en hoe het mis kan gaan. Anatomie van de borst De borstspieren bestaan uit twee verschillende spieren: Pectoralis […]

Wanneer moet ik eiwitten nemen voor spiergroei

Eiwitten zijn belangrijke bouwstoffen voor je spiergroei. De inname van eiwitten is voor ieder lichaam anders. Elk lichaam is uniek opgebouwd uit een hoeveelheid spieren en vetten. Voor ieder lichaam is dit dus anders. Maar wat we wel kunnen zeggen is dat we eiwitten nodig hebben om spiergroei te bevorderen. Eiwitten zijn de bouwstoffen die […]

Corona kilo’s

Wie herkent het niet? De extra corona kilo’s van afgelopen winter? Helaas ervaart het grootste gedeelte van Nederland dat het nogal lastig is om geen extra corona kilo’s te creëren met het thuiswerken. Nu we beseffen dat de zomer in aankomst is, willen we daar ook zo snel mogelijk weer vanaf! Het thuiswerken laat mensen […]

Coronacrisis en de gezondheid van onze kinderen.

Coronacrisis en de gezondheid van onze kinderen. Kinderen die een gezonde leefstijl hebben en kinderen die vanuit hun opvoeding een mindere gezond patroon hebben, wordt tijdens de coronacrisis alleen maar groter! Dit zeggen de artsen van het Maastricht UMC. Voedingspatroon en beweging Voor het onderzoek vulden Nederlandse kinderen en hun ouders verschillende momenten tijdens de […]

Techniektraining EBO

Op 25 februari om 19:00 uur kan iedereen die lid is bij Eet Beweeg Ontspan zich inschrijven voor de workshop techniektraining. In de periode dat wij veel online lessen verzorgen merken we dat het enorm belangrijk is dat leden met een goede techniek onze lessen blijven volgen. Je merkt dat het voor een instructeur niet […]

Gratis webinar over rugklachten!

Gratis webinar over rugklachten! 80% van alle Nederlander heeft wel eens rugklachten gehad. Bijna 95% van deze gevallen heeft geen aanwijsbare specifieke oorzaak. Zelden is het ernstig en het gaat meestal vanzelf over. De kans is wel groot dat het ook weer terugkomt. Je denkt misschien dat dit gaat over blauwe plekken, maar niets is […]