Artikelen door Gerda

Verena Griffioen, sporter van de maand

sporter van de maand Verbazing maakte zich van mij meester toen ik hoorde te zijn uitgeroepen tot “sporter van de maand”. Hoe kon ik nu -als luchthartige levensgenieter- ineens verworden zijn tot iemand met een dergelijk predicaat? “In de tussentijd ben ik er namelijk achter gekomen dat dit ingeslagen pad niet zozeer gaat om het […]

Pokebowl

Sushi is al een hele tijd zeer populair in Nederland. De laatste paar jaren is ook de bekendheid van de pokebowl, de sushi in een kom, heel erg toegenomen. Het nadeel van sushi is echter dat je door de hoeveelheid sushirijst aardig wat calorieën binnen kan krijgen. Dat is natuurlijk in principe geen probleem, maar […]

Wat doet stress met je?

Stress is niks slechts. Het is een normale reactie van het lichaam op een situatie, en soms is een bepaalde hoeveelheid stress ook nodig om goed te presteren of om op de juiste manier te reageren. Bij dit laatste hebben we het vooral over acute stress; dit is stress die ervaart wanneer je bijvoorbeeld een […]

Recept pasta salade

Met dit warme weer is het toch fijn om iets kouds en makkelijks te eten. En het liefst natuurlijk ook nog gezond! Met deze tonijn-pastasalade van kikkererwten fusilli kan dat allemaal! Kikkererwten zijn een goede bron van plantaardige eiwitten en vezels, terwijl ze minder calorieën bevatten dan de ‘normale pasta’. Plus, je krijgt ook nog […]

Bananen ijs!

De hete zomer is gestart. Vandaag liep het kwik op tot wel 31 graden in Limburg. Dan wordt het tijd voor een heerlijke verkoeling. En wat is dan beter als een zelf gemaakt bananen ijsje. Bananen ijs is vrij simpel te maken en je kan het met van alles combineren. Vandaag combineren we het met […]

Hoe kun je een druk leven combineren met een gezonde leefstijl?

Heden ten dage heeft men het altijd druk, druk en nog eens druk. Een uitdagende baan, kinderen opvoeden, een huwelijk of relatie in stand houden, en wie weet wat nog meer.Daarnaast heerst er ook een algemeen menselijk verlangen naar een fit, gezond en goed uitziend lichaam; het lichaam dat je verkrijgt met een gezond leefstijl. […]

Bananen pannekoek

Deze pannenkoeken zijn supergezond. Het bevat veel vezels en eiwitten! Ik zou het beslag wel even goed mixen, want alleen dan krijg je luchtige pannenkoeken. Je kan het beste kleine pannenkoekjes maken, want dan kan je ze gemakkelijker omdraaien. Je kunt de pannenkoeken ook makkelijk meenemen, op drukke dagen erg handig! Ingrediënten voor 10 kleine pannenkoekjes1 […]

WAT ZIJN DE VOORDELEN VAN BOKSEN?

Tegenwoordig willen we geen saaie fitnessuren meer inplannen. We zijn op zoek naar meer uitdaging en vooral meer beleving! Boksen is een vorm van HIIT-training (High Intensity Interval Training). Dit betekent dat je periodes van zeer intensief bewegen afwisselt met pauzes. Je uithoudingsvermogen gaat daardoor razendsnel vooruit. Boksen is een full body workout; je traint […]

Vanaf 1 juli mogen waarschijnlijk de sportscholen weer open.

Ook wij van Eet Beweeg Ontspan hebben de nodige maatregelen moeten nemen om weer veilig aan de slag te kunnen gaan. We zijn enorm blij dat we weer onze oude werkwijze kunnen oppakken. Veel leden van Eet Beweeg Ontspan hebben vanaf juni weer hun personal training sessies buiten opgepakt. Met mooi uitzicht over de Maas […]

Healthy pina colada

Ben je hard aan het trainen, en let je ook nog eens op je gezondheid. Dan is het belangrijk om ook gezonde keuzes te maken. Gezond betekent gelukkig niet saai, en daarom delen wij met jou een gezonde pina colada. Dit heerlijk drankje brengt je weer even terug naar die heerlijke vakantie waar je zo […]