Welke sport is goed voor een platte buik? Loop je al jaren bij de sportschool, maar heb je nog steeds niet je doel bereikt? Wil je afvallen, maar kom je niet van je eigenwijze buikvet af? Of zet je na het afvallen nog een nieuwe doelstelling en wil je graag een six-pack? In dit artikel […]
Hoe krijg ik meer energie het is een herkenbaar probleem. Je voelt je futloos, komt niet door de dag heen en op het einde van de dag wil je eigenlijk alleen maar op de bank ploffen. Er zijn verschillende oorzaken van vermoeidheid. Hierbij kan gedacht worden aan slaaptekort, slechte voeding, te weinig lichaamsbeweging, stress en […]
De voordelen van wandelen zijn enorm! Je beseft het soms niet maar een wandeling kan voor veel dingen goed zijn. Wandelen is een laagdrempelige activiteit die bijna iedereen kan uitvoeren. Naast het halen van een frisse neus, kan wandelen vele voordelen hebben. Vet verbranding. Wandelen helpt niet alleen om meer kilocalorieën te verbranden op […]
Op 17 juni organiseert Boutique Gym een Health Festival. Alles staat op deze dag in het teken van een gezonde levensstijl, voor jezelf zorgen en genieten van elk moment. Een uitje om samen met je vrienden te vervullen. Het Health Festival wordt georganiseerd op onze tweede locatie in Maastricht vlakbij de grens naar Lanaken. Alles […]
Niet kunnen slapen na het sporten, wat kun je het beste doen. Sporten is gezond daar zijn we het allemaal wel over eens. Maar een goede nachtrust is ook waardevol. Sporten in de avond kan er namelijk voor zorgen dat je niet goed kan inslapen waardoor je s’morgens moe wakker kan worden. Wij delen graag […]
Stress kan veel met je lichaam doen. Korte periodes van stress zijn geen probleem, je lichaam maakt dan hormonen aan die je alerter maken, zoals adrenaline, noradrenaline en cortisol. Hier is niets mis mee, je lichaam heeft namelijk altijd pieken van cortisol, bijvoorbeeld wanneer je ontwaakt na je slaap om je wakker te maken, maar […]
Wat kun je doen om gezonder te gaan leven. De vraag die we ons allemaal wel eens moeten afvragen. Ook al leef je nog zo gezond blijf jezelf altijd kritisch evalueren, zodat je altijd bewust blijft van je leefstijl. Gezonder leven is niet alles of niets, het is de juiste balans vinden tussen de onderwerpen […]
Gember is erg gezond het wordt gewonnen uit de wortelstok van een gember plant. Gember wordt in veel recepten gebruikt om smaak toe te voegen aan het gerecht. Het bevat veel vitamines en mineralen die helpen ontstekingen tegen te gaan. Het wordt ook veel ingezet bij zwangere vrouwen, het helpt misselijkheid en buikkrampen tegen te […]