Hoe snel je resultaat krijgt met personal training hangt enorm af van de hoeveelheid tijd die je per week besteed aan het sporten, voeding en slaap. Personal training is zeer effectief en het is bewezen dat je de beste resultaten met een personal trainer bereikt. De eerste resultaten ga je al heel snel binnen de eerste twee weken van je traject voelen.

Personal trainingsplan

Hoe snel je resultaat krijgt met personal training hangt ook samen met hoe goed je je aan je plan kunt houden. Als je gaat sporten met een personal trainer ga je merken dat je veel gerichter aan de slag gaat. Vanaf dag één wordt er een goed plan opgesteld. De personal trainer zal continu het proces in de gaten houden en bijsturen waar dat nodig is. Je kunt bij EBO starten in een traject van 6 maanden. Deze tijd hebben de personal trainers minimaal nodig om gestructureerd je lichaam op een verantwoorde manier te trainen naar de finish.

Vaste gewoonte aanleren en behouden

Wanneer je het traject van 6 maanden hebt doorlopen en je resultaat behaald is ga je verder met het behouden van de resultaten. Nieuwe gewoontes aanleren hebben tijd nodig. Een personal trainer kijkt met je mee waar je sterke en zwakke punten liggen. Je resultaten vasthouden en een nieuwe leefstijl aanwennen gaat met up’s en down’s en daar kun je je personal trainer heel goed voor inzetten. Je personal trainer maakt je continu bewust van wat je doet.

Het aanleren van de nieuwe vaste gewoontes hebben tijd nodig. Je moet het jezelf eigen maken en als je er echt niet meer over hoeft na te denken dan is het een nieuwe gewoonte geworden. Stel dat je normaal nooit vaste sportmomenten hebt gehad en je nu wil werken aan een gestructureerd beweeg plan, dan ga je met je personal trainer op vaste dagen aan de slag. Als je dit samen 6 maanden hebt gedaan dan raak je eraan gewend. Het is dan alleen nog een kwestie van je leven erop inrichten dat je om je sport momenten heen gaat plannen en je vaste momenten altijd blijft aanhouden.

Snel resultaat is niet altijd goed

Heel snel resultaat bereiken is ook niet altijd goed. Denk aan de populaire crash diëten, heel snel resultaat, maar je kunt het niet je hele leven lang volhouden. Zodra je stopt met streng zijn voor jezelf val je heel snel terug in oude gewoontes en ben je weer terug bij af en soms nog erger! Het behalen van je doelen doe je altijd met de gedachte; kan ik dit mijn hele leven volhouden op deze manier?

Het helpt dus niet als je een bepaald doel wil behalen te streng te zijn of te veel van jezelf te vragen. 5 keer per week sporten en dit maar 4 maanden kunnen volhouden heeft geen positief effect op je motivatie en resultaten. Start liever met 1 keer per week en kijk wat je je hele leven kan volhouden en bereid het dan uit.

Je hebt dus een personal trainer nodig die je bewust maakt van de keuzes die je maakt. Wat heeft het voor een effect op je toekomst en kun je samen zoeken naar de beste balans voor jouw leven.

Goed resultaat bereik je dus door te sporten met een personal trainer die je snapt, goed naar je kan luisteren en een goede motivator is!

Wij zijn trots op onze leden. Met deze geweldige recensie bewijzen ze maar al te goed dat het nooit te laat is om te werken aan een gezond lichaam. Of je nu last hebt van overgewicht of je hebt een vervelende blessure waar je maar niet vanaf komt sporten helpt altijd.

Sporten doet voor vele goed en niet iedereen heeft dezelfde doelstelling. Soms wil je gewoon trainen omdat je fitter wil worden en op oudere leeftijd nog steeds met je kleinkinderen kan blijven rennen en springen. Of soms heb je last van extra kilo’s die je meedraagt en wil je daar zo snel mogelijk vanaf. Maar ook heel soms kom je uit een ziekenbed of heb je een vervelende blessure die maar niet lijkt over te gaan. Iedereen is uniek en iedereen heeft een eigen plan van aanpak.

Bij Eet Beweeg Ontspan gaan we eerst het gesprek met je aan. We luisteren heel goed naar wat je wensen zijn en zullen dan heel eerlijk beoordelen of je doelen realistisch haalbaar zijn. Zo komen we tot een mooie samenwerking en begeleiden onze professionals je tot je einddoel.

Wij delen komende weken een aantal mooie recensies van leden die tevreden in het traject zitten of inmiddels hebben afgerond.

Recensie Joris de Rijk

“Ik train al ruim 2 jaar bij Eet Beweeg Ontspan en ik ben erg blij met de persoonlijke en professionele begeleiding van alle trainers. Door de trainingen ben ik fitter geworden en zit lekkerder in mijn vel. Mijn lichaamshouding is verbeterd en ik ben meer zelfverzekerd dan ooit. Dankzij deze studio gaat het op sportief vlak zo goed, dat ik voor mijzelf nieuwe sportdoelen heb gesteld en mij heb ingeschreven voor de marathon in Rotterdam in april! Aanbevolen voor iedereen die op zoek is naar een professionele en persoonlijke training!”

EBO over Joris de Rijk

We zijn erg blij dat we het doel van Joris de Rijk hebben weten te behalen en dat hij zelfs zo gemotiveerd is dat hij hogere doelen voor zichzelf is gaan stellen. We weten namelijk ook dat sporten verslavend kan werken. Als je voelt hoeveel beter je je gaat voelen door actiever te worden, daar wordt je vanzelf enthousiast van. Joris heeft dat nu maar weer eens bewezen. Door zijn fitheid wil hij hogere doelen stellen die hem sterker en weerbaarder maken.

Joris we geloven in jou en we zijn blij met je mooie recensie! Bedankt