Food workshop 19 november

FOOD WORKSHOP: 19 november

Happy healthy Xmas!

Nog maar 7 weken en dan is het alweer zover: kerst 2017. Waar in menig huiskamer de kerstklassiekers (stiekem) al uit de boxen schallen, roept het kerstfeest ieder jaar ook weer dezelfde vragen op: wát doen we aan?, wordt het eerste of toch tweede kerstdag bij de schoonfamilie?, maar ook: hoe komen we die feestdagen enigszins healthy door?

Met de food workshop Happy healthy Xmas wil Personal Training Studio Eet Beweeg Ontspan graag antwoord geven op die laatste vraag. Tijdens een 1,5 uur durende workshop op zondag 19 november a.s. stomen we jou klaar voor de feestdagen.

Wat kun je verwachten:

Zelf healthy snacks maken, een Q&A over (hoe kan het ook anders) gezonde voeding én de nodige kerst voorpret. Dit alles uiteraard onder het genot van lekkere gezonde hapjes en drankjes!

Na afloop van de workshop hoef jij je alleen nog druk te maken over de vraag wat doe ik aan met kerst?. En met die schoonfamilie komt het dit jaar vast ook (weer) goed…

Spelregels: maximaal 20 deelnemers. leden zijn van harte welkom tegen een kleine vergoeding van 15. Voor niet leden 25,- Interesse? Stuur dan vandaag nog een mailtje naar: gerda@eetbeweegontspan.nl

Je kunt je inschrijven tot 17 november!

Groet Team,

Eet Beweeg Ontspan

 

We hebben een winnaar!!

De winnaar voor het raden van het gewicht van de pompoen is geworden?

Eet beweeg ontspan heeft een winnaar. Het gewicht van de pompoen is 67,5 kg. Cindy Thal is de gelukkige winnaar met het raden van 67,5 kg.

Cindy mag heerlijk genieten van een wellness arrangement voor 2 personen. The Spa in Maastricht heeft dit mogelijk gemaakt.

We overhandigen op Woensdag avond 1 November, in onze studio ons kado! We Wensen je heel veel plezier Cindy!

Hoeveel weegt deze pompoen?

HALLOWEEN

Pompoen: van soep tot trainingsmaatje

Wel eens bij stilgestaan dat je met een pompoen véél meer kan dan alleen soep maken? Deze heerlijke herfst-food zit boordevol vezels, ijzer en kalium en past hierdoor perfect binnen een gezond voedingspatroon. Wat dacht je bijvoorbeeld van healthy pompoenpannenkoekjes, stamppot met een (pompoen)twist of geroosterde pompoenslicen als pré-workoutsnack?

Personal Training Studio Eet Beweeg Ontspan gaat graag nog nét een stapje verder. In het kader van Halloween bestaan onze Medicine ball workouts de rest van de maand uit pumpkin ball workouts. Hóe leuk is dat? Train samen met onze personal trainers en een pompoen als trainingsmaatje en haal het beste uit jezelf. Jouw doelstellingen behalen onder intensieve begeleiding is waar het bij Personal Training Studio Eet, Beweeg, Ontspan om draait.

LIKE EN WIN ACTIE: Zelf kans maken op een ontspanmomentje in een privé wellness verzorgd door Personal Training Studio Eet Beweeg Ontspan? Like dan nu onze Facebook pagina, deel dit bericht én laat in een reactie hieronder weten hoeveel jij denkt dat de pompoen op de foto weegt. Komen voelen, kijken en ruiken in de studio is toegestaan! Loop gerust even binnen in onze vestiging op nummer 160 aan de Avenue Ceramique.

De winnaar wordt dinsdag 31 oktober a.s.  op de Facebook pagina van Personal Training Studio Eet, Beweeg, Ontspan (https://www.facebook.com/EetBeweegOntspan) bekend gemaakt.

Fingers crossed!

Personal training studio in Maastricht

Interview met Gerda Remmers van personal training studio Eet Beweeg Ontspan in Maastricht.

-Vrijdag 20-10-2017

Hallo, ik ben Gerda, de oprichtster van deze personal training studio “Eet Beweeg Ontspan” in Maastricht.
Door mijn passie voor sport ben ik altijd opzoek naar nieuwe en leuke sporttrends! Ik weet hoe goed het voelt om te sporten en daar ook de resultaten van te zien. Want een goed gevoel van bewegen krijg je niet alleen tijdens het sporten. Je gaat je ook in het algemeen beter voelen. Je krijgt er meer energie van!

Ondertussen hebben we een hele ruime en luxe ingerichte personal trainingsstudio in Wyck Maastricht. Je krijgt altijd 100% persoonlijke aandacht van de personal trainer. Eerst stap je even op de weegschaal die synchroniseert met onze eigen app die jij op jouw smartphone hebt geïnstalleerd. Zowel je voeding als je lichaamssamenstelling wordt door ons bijgehouden. Vervolgens krijg je een handdoek en een flesje drinken bij binnenkomst en ben je klaar om samen met je personal trainer aan de slag te gaan.
Na je training kun je heerlijk douchen in een van onze ruime en hoog afgewerkte badkamers. Ook hier ligt alles waar je gebruik van kunt maken. Shampoo, deodorant, haarföhn, wattenstaafjes etc. Op de bar staat altijd een mand met vers fruit waar je lekker een stuk van kunt pakken. En dat allemaal voor een heel eerlijk en gangbaar tarief.

Je kunt hier dus je personal training plannen voor je werk, tijdens je werk of na je werk.

 

Elke keer als iemand bij mij voldaan de personal trainingsstudio uit loopt, maakt dat mij ook blij. Ik ga elke personal training voor resultaat. Het maakt niet uit voor welk doel je gaat, elke keer als je met mij hebt gesport, sta je daar een stukje dichterbij. Ik wil mensen speciaal laten voelen met mijn personal training. Want iedereen is uniek, anders en mooi. Je bent geen nummer zoals in een sportschool maar een topper die samen voor resultaat wilt gaan! Ik laat je de luxe van personal training voelen. Hier is alles voor jou ontworpen, het hele trainingsplan is op basis van jou als persoon, jouw wensen en leefstijl.
Hierbij zit ook voedingsadvies, iets wat niet te missen is als je sport.

Je helemaal happy, sterker en beter voelen in je eigen huid, daar gaat het om! Of je nu wilt afvallen, gewoon lekker bewegen of wilt aankomen, alles kan!

 

Met mijn bedrijf ben ik altijd aan het vernieuwen. Vernieuwen op het gebied van sport, voeding maar ook over de psychologie achter het sporten en eten. Ik geloof in een goede balans tussen eten, bewegen en ontspannen. En met de juiste balans kan je veel meer aan in je leven! Ik wil mensen hiermee gelukkig en sterker maken. Bij mijn personal training zit meer dan alleen sporten, ook mentaal wil ik je helpen. Bij Eet Beweeg Ontspan mag je je thuis voelen. Bij ons krijg je 100% steun en sta je er nooit alleen voor! We willen je aan de hand meenemen op de weg naar jouw ultieme doel.

Klik hier voor een gratis intake:

Iedereen is uniek en we zijn pas klaar als EetBeweegOntspan jouw nieuwe leefstijl is!

 

Personal training

Personal training & Voeding advies

Bewegen op de juiste manier. Dat kun je samen met een personal trainer. Een trainer helpt je om blessurevrij te bewegen. Een personal trainer ziet wanneer je op je grens zit, daarom kan een trainer ook ervoor zorgen dat je net dat beetje extra geeft. Je hebt een afspraak dat zorgt voor de extra motivatie om te gaan sporten. Denk bijvoorbeeld aan die donkere winter dagen. Je wilt het liefste op de bank ploffen na een lange werkdag. Maar voor je gezondheid en fitheid is het juist goed om te gaan bewegen. Je hormonen blijven in balans en je komt minder snel in een winter dip! De wintermaanden zijn de maanden die je moet besteden om een zomer body te kweken. Dus genoeg reden om een personal trainer te nemen. De motiverende trainingen en de afspraken zorgen ervoor dat je door de winter heen geholpen wordt.

Onze recensies laten zien welke voordelen er nog meer zijn, als je een personal trainer neemt.

Je kunt altijd een afspraak maken om je te laten informeren over de voordelen en pakketten die we aanbieden.

Stress | Vitaliteitscoach

Stress is een onderdeel van het leven. Het is een prikkel die het lichaam nodig heeft om in zich klaar te maken voor wat komen gaat. Stress is dus prima. Er is pas een probleem als je ervaart dat je de stress niet meer onder controle hebt en dan het lichaam niet meer kan schakelen tussen spanning en ontspanning. Het gaat dus niet om stress te minderen, maar om het managen van stress!

Twijfelen helpt niet je probleem aan te pakken, neem die stap en maak een afspraak bij onze vitaliteitscoach!

Prive Kickboksen?

Are you ready to fight?

Altijd al willen kickboxen maar nooit de stoute (hand)schoenen durven aantrekken? Ga de uitdaging dan nu met jezelf aan. 

1-op-1 kick ass training 

Fanatiek kickboxen, zelfverzekerder worden of juist uithoudingsvermogen trainen? Wat je doel ook is, onze personal trainer – met ruim 30 jaar ervaring binnen de kickbox wereld -, stoomt je klaar.  

Perfect combo

Jarenlange ervaring in het trainen van jong en oud, man en vrouw, zorgt ervoor dat onze personal kickbox training perfect aansluit bij jouw wensen en trainingsniveau. 

Geen blauw oog of blauwe plekken. Wél zweten en calorieën verbranden. Durf jij het aan?

Opening eet beweeg ontspan

Op een prachtige zichtlocatie aan de Avenue Céramique in Maastricht vond gisteren de feestelijke opening plaats van Luxe Tuininrichting, een nieuwe showroom van 300 vierkante meter, waarin zoals de naam al zegt alles is gericht op het luxueus genieten in de tuin. Er staan onder meer jacuzzi’s, pizza-ovens en luxe parasols. De verdieping biedt ook plaats aan Buro van Rooijen, een tuinarchitectenbureau dat gespecialiseerd is in het bedenken en realiseren van kwalitatieve en innoverende ontwerpen voor zowel de openbare ruimte als voor tuinen in het privé-domein in zowel Nederlands- als Belgisch Limburg. Dit bedrijf was voor tot voor kort gevestigd was aan de Wilhelminasingel,

Roderick van Rooijen en zijn echtgenote Gerda Remmers ontvingen zo’n 300 gasten – familie, vrienden, kennissen, klanten en zakenrelaties. Zij benutten de zomerse zondagmiddag om een kijkje te komen nemen in de nieuwe vestiging op nummer 160, die begin deze maand de deuren opende.

Op de frisse, koele verdieping onder de showroom is een personal training studio ingericht onder de naam Eet Beweeg Ontspan. Daarin kunnen mensen onder meer terecht voor trainingen op maat, maar ook voedings- en bewegingsadviezen. De studio, die eveneens 300 vierkante omvat en voorzien is van alle mogelijke luxe, wordt gerund door Gerda.

Doel bereiken

Weet jij wat gezonde voeding is? Is je beweegpatroon voldoende.. maar bereik je toch geen resultaat? Wij hebben de oplossing!

Het beste dieet, slaap of beweegprogramma is dus weinig waard als je het niet kan volhouden.
Willen staat daarin niet gelijk aan kunnen. Het is een combinatie van factoren waar ook stress, slaapschuld, multitasken en omgeving een rol spelen en die invloed hebben op het kunnen volhouden. Juist hier aandacht aan besteden zodat je de regie over je eigen gezondheid terug krijgt, dat is wat een vitaliteitscoach doet. Het gaat dus verder dan alleen een gezond(er) en gevarieerd voedingspatroon. De doorslag geeft het ontdekken wat jou vitaal maakt en wat ervoor zorgt dat elke dag de moeite waard is.

Wil jij weten of onze vitaliteitscoach jouw kan helpen? Maak dan snel een afspraak! Elke dag is stap dichter bij je doel….

Go For It!

Wij presenteren met trots vitaliteitcoach Charlotte

Charlotte

Vitaliteitscoach bij Eet Beweeg Ontspan. Ze is een spontaan en betrokken persoon die gedreven wordt door haar passie voor een gezonde leefstijl en het coachen van mensen. Wil je hulp bij het vinden van de juiste balans met een gezond eetpatroon? Heb je vaak moeite om dit vol te houden en ben je op zoek naar een duurzame oplossing? Middels praktische tools kan Charlotte je helpen bij behalen van jouw doelen.