De voordelen van wandelen zijn enorm! Je beseft het soms niet maar een wandeling kan voor veel dingen goed zijn.

Wandelen is een laagdrempelige activiteit die bijna iedereen kan uitvoeren. Naast het halen van een frisse neus, kan wandelen vele voordelen hebben.

 

Vet verbranding.

Wandelen helpt niet alleen om meer kilocalorieën te verbranden op een dag, maar ook om meer in beweging te komen. Het zorgt ook voor een lage inspanning, die bevordelijk is voor vet verbranding. Om vetten te verbanden heeft je lichaam zuurstof nodig en laat je nu met wandelen lekker veel zuurstof binnen krijgen. De voordelen van wandelen zijn dus ook afvallen.

Goed voor de geestelijke gezondheid.

Door te wandelen in de natuur, met veel groen om je heen, zorg je voor een verlaging van je stressniveau. Er wordt namelijk endorfine aangemaakt. Dit helpt ook tegen depressieve gevoelens, slapeloosheid en angsten.

Meer beweging per week.

Wandelen zorgt voor een makkelijke toename in meer beweging. Niet iedereen maakt de tijd om elke dag te gaan sporten. Wandelen is dan een goed alternatief. Een half uur wandelen kan al veel helpen met de toename van witte bloedcellen. Deze toename is bevordelijk voor je weerstand.

Wandelen kan zorgen voor nog veel meer voordelen. Het is vaak een beter medicijn, dan de medicijnen die we slikken. Pak wat vaker de benenwagen en geniet ook van de voordelen!

Sociaal aspect

Wandelen heeft ook veel sociale voordelen. Je kunt namelijk ook aansluiten bij wandel clubjes. Zo leer je weer nieuwe mensen kennen die net zoals jij het belangrijk vinden om goed in beweging te blijven. Je kunt ook afspreken met een vriend of vriendin die je al een tijdje niet hebt gesproken, twee vliegen in een klap!

De voordelen van wandelen zijn dus op veel verschillende aspecten goed voor je. Zowel fysiek als mentaal zul je merken dat het je goed gaat doen. Maak dus zeker één tot twee keer per week tijd om eens een lange stevige wandeling te maken. Geniet van je omgeving en ontspan!