“Dringende oproep om te ontspannen”.
Ontspannen is het grootste geheim dat er bestaat
In deze tijdsgeest hebben we afgeleerd te luisteren naar de signalen van ons lichaam. We moeten, moeten en nog eens moeten. Wat zijn de signalen die aangeven dat het nodig is te ontspannen?
Als je niet meer luistert naar de signalen van je lichaam ben je als een kikker die in kokend water blijft zitten.
Je kent dat verhaal toch wel van dat gekookte kikker syndroom?
Stop een kikker in een pan kokend water en hij weet niet hoe snel hij eruit moet komen.
Stop je een kikker in een pan met koud water op een laag vuurtje dan blijft hij zitten totdat hij dood is gekookt.
In het dagelijkse leven reageren we over het algemeen als de kikker die in koud water zit. Langzaam doen we allerlei stressverhogende activiteiten of piekeren we over alles wat we moeten. Omdat dit een geleidelijk proces is merk je niet dat je stressniveau alarm slaat. TOTDAT…………………………………..
Je lichaam je dwingt te rusten. Hoe kun je dit voorkomen en leren de signalen van je lichaam te voelen?
Ontspannen is het grootste geheim dat er bestaat, maar een geheim dat zich pas langzaam openbaart naarmate je beter met jezelf bevriend raakt. Ontspanning betekent: tijd met je beste vriend(in) doorbrengen, en dat ben je zelf. De tijd nemen voor jezelf is dus een eerste vereiste bij ontspanning; maar ons leven is zo gevuld met alles wat moet, dat er weinig tijd overblijft voor wat mag, of wat gewoon leuk is om te doen, zonder dat er een bepaalde prestatie uit voortkomt, behalve dat jij je er prettig bij voelt.
Leer je eigen beste vriend te zijn. Ontspanning heeft te maken met een totale staat van welzijn. De drie belangrijkste aspecten van ontspanning zijn fysiek, emotioneel en spiritueel. Totaal welzijn en volledige ontspanning vinden plaats wanneer deze 3 aspecten van jezelf met elkaar in harmonie zijn, en harmonie is ontspanning.
Hoe begin je?
- Bouw je conditie op. Doe lichamelijke oefeningen
- Begin iedere dag opnieuw! Elke dag opnieuw komt het licht. Het is een nieuwe dag, opnieuw een kans om het leven te maken zoals jij het verdient!
- Voel je lichaam en ontspan nu!
- Plan een massage!
- Maak een wandeling onder de sterren of kijk naar de sterren voordat je gaat slapen!
- Neem voldoende nachtrust! Zet je gsm op vliegtuigstand.
- Kijk naar wat je voedt. Neem voldoende onbewerkt voedsel tot je.
- Doe een activiteit die je creativiteit bevorderd!
- Luister naar mooie muziek!
Wil je nog meer tips en weten hoe je kunt ontspannen? Maak dan een afspraak met onze coach. Tot gauw!
