Je bent wat je eet

‘Je bent wat je eet’

Overal hoor je dat gezonde voeding en een gezond lichaam mega belangrijk is. Maar waarom is dit eigenlijk zo belangrijk? En welke invloed heeft ongezonde voeding op je lichaam en je nachtrust?

Vele mensen zullen zich niet bewust zijn wat voor een impact je levensstijl heeft op je nachtrust. Niet alleen beweging heeft hier invloed op, maar vooral ook de keuze van je voeding.

Eten voor het slapen gaan

De verkeerde keuze van voedingsmiddelen is vaker de oorzaak van slaapproblemen. Het komt vaak voor dat er een overschot aan voeding ingenomen wordt voor het slapen gaan. Wat er dan gebeurd is dat het lichaam dit voedsel s’nachts allemaal nog moet verteren.

Het lichaam krijgt hierdoor dus geen rust. Niet alleen een overschot aan voeding is hier een oorzaak van, maar ook de keuze welke voedingsmiddelen spelen hier een rol in.

Koffie

Iedereen weet wel dat je geen kop koffie moet drinken voordat je naar bed gaat, maar wist je dat er veel meer voedingsmiddelen zijn die de nachtrust niet bevorderen?

Ben jij nieuwsgierig welke voedingsmiddelen dit zijn, heb jij last van slaapproblemen en denk je dat dit in verband staat met voeding of wil je gewoon meer informatie?

Neem contact op met gerda@eetbeweegontspan.nl