Opstartproblemen? Stap over de drempel heen!

Van een inactief, ongezond leven naar een fit leven met het lichaam van je dromen gaan, wie wil dat nou niet? Grote kans dat jij op 1 januari of bij het begin van de zomer het voornemen hebt gehad om te gaan werken aan het lichaam waar jij je prettig bij voelt. Toch lukt dat vaak helaas niet, hoe kan dat?

Waarom het niet lukt

Er zijn honderden redenen te bedenken om niet te sporten, dat gezonde leefpatroon toch nog even een maandje uit te stellen of te wachten tot maandag. Een gebrek aan apparatuur of kennis, geen tijd of die vervelende blessure aan je knie of schouder waar je al zo lang mee worstelt zijn redenen die de meesten bekend voorkomen.

Maar wat nou als je je richt op wat wel mogelijk is in plaats van wat niet mogelijk is. Ingewikkelde krachtoefeningen, explosieve oefeningen of lastige balansoefeningen die je op social media voorbij ziet komen liggen waarschijnlijk voor geen enkele beginnende sporter binnen de mogelijkheden. Maar de meeste mensen kunnen wel beginnen met een wandeling van een half uur. En op het moment dat je je gaat realiseren wat er allemaal wél mogelijk is, ga je je bedenken dat er waarschijnlijk veel meer mogelijk is dan je op dit moment denkt.

Heb je bijvoorbeeld een blessure aan je onderlichaam? Dan kun je wel je bovenlichaam trainen, en vaak is er na het raadplegen van een personal trainer of coach zelfs om die lastige blessure heen toch nog ruimte om bepaalde oefeningen te doen om fitter te worden. Deze manier van denken vereist wel een verandering in je eigen manier van denken.

Verander je mindset!

Om te denken in mogelijkheden in plaats van onmogelijkheden en vooral de motivatie om ook op de lastige dagen door te zetten, is een verandering in je eigen mindset nodig. Vraag jezelf eens af waarom je eigen wil sporten of gezonder wil eten. Je zult misschien als antwoord voor jezelf hebben dat je graag een fitter, mooier lichaam wil. Maar om écht die motivatie te vinden om ook op de lastige momenten niet op te geven, zal je iets dieper moeten graven.

Waarom wil je fitter worden?

Als dit is om bijvoorbeeld meer volgers te krijgen op Instagram of dat je verwacht dat mensen je aardiger vinden omdat je dat mooie slanke lichaam hebt, dan is dit vaak gebaseerd op externe factoren. Op het moment dat je jouw motivatie uit jezelf kunt halen, dan ga je ongetwijfeld ervaren dat je jouw reis naar een fitter leven heel anders gaat beleven.

Een diepgaande motivatie die uit jezelf komt moet je even voor zoeken, maar het is iets dat voor iedereen in alle fases van je leven te bedenken is. Ben je nog jong en wil je graag tijd doorbrengen met iemand waar je veel om geeft, bijvoorbeeld een broer, zus of vriendin, en is sporten de makkelijkste manier om met diegene meer tijd door te brengen, dan gaat jouw motivatie al meteen een stuk verder dan er beter uit willen zien. Een ander voorbeeld is iemand met zwaar overgewicht die graag langer in leven wil blijven en daarnaast ook een betere levenskwaliteit wil hebben. Ben je al wat ouder? Bedenk dan wat je graag over een aantal jaren nog zou willen kunnen, bijvoorbeeld een potje voetballen met je kinderen of kleinkinderen, dat een stuk makkelijker en leuker is als je nu goed voor je lichaam zorgt.

Heb jij iemand nodig die je helpt om jouw eigen motivatie te vinden? Heb jij een personal trainer nodig die je coacht op dit gebied, en daarnaast met jou meedenkt over wat er wel allemaal mogelijk is om een fitter, gezonder en beter leven te krijgen? Neem dan nu contact met ons op via gerda@eetbeweegontspan.nl om een intakegesprek in te plannen!