Wie kent het ‘ik drink nooit meer’. Iets waar een groot gedeelte van de mensen wel eens last van heeft gehad. Alcohol kan verschillende gevoelens opwekken. Het kan verschillen van een kater tot aan depressieve gevoelens. Iedereen ervaart te veel alcohol anders. Maar waarom voelt het soms zo slecht?

Je brein

Je brein speelt een grote rol in dit proces. Je brein kan namelijk tijdens het drinken van alcohol veel geluk gevoelens opwekken. Je voelt je dan zorgeloos en happy. Maar als de alcohol uit je lijf gaat dan kan dat gevoel helemaal omslaan en kun je je juist heel slecht en down voelen. Niet alleen de kater en hoofdpijn spelen dan een rol, maar ook mentaal werkt het niet meer zoals het zou moeten werken. Je kan je onrustig en angstig voelen.

Een wijntje of biertje drinken om rustig te worden is dus eigenlijk helemaal niet zo goed voor je. Je voelt je er misschien even goed door, maar dat gevoel is maar tijdelijk. Wij adviseren dus ook in fase’s waarin je niet helemaal lekker in je vel zit niet te veel alcohol te drinken. Je brein heeft juist energie nodig!

Door te veel alcohol kun je uit balans raken. Het kan hartkloppingen opwekken en je kunt je geïrriteerd en onrustig voelen. Allemaal effecten die je liever niet wil als je goed wil presteren in je leven. Het is daarom ook beter om helemaal niet te drinken of heel weinig!

Rust

Drink je alcohol om even af te kunnen schakelen dan weet je nu dat het maar een kortetermijn oplossing is. Kies liever voor een andere opties om rust te krijgen. Ga bijvoorbeeld lekker wandelen want dit stimuleert je gelukshormonen en boost je energie. Of luister naar muziek die leuke herinneringen ophaalt. Sporten of mediteren helpen je ook om je goed te voelen. Je voelt je sterker, energieker en het maakt je gelukkiger. Heb je nog nooit aan meditatie gedaan, er zijn veel apps die je hierbij kunnen helpen.

Wil je toch een glaasje alcohol drinken let er dan op dat je het echt met mate drinkt. Het kost je lichaam bijna 1,5 uur om 1 glas alcohol te verwerken. Je kunt die energie verspilling beter in belangrijkere dingen stoppen.

Kies bewust.