Van sporten krijg je meer energie
Door gezond te eten krijg je meer energie, maar sporten draagt hier net zo goed aan bij! Weet jij hoe dit komt?
6 Redenen waarom je van sporten meer energie krijgt
Als je denkt dat sporten juist alleen maar moe maakt, think again! Bedenk je de laatste keer dat je een stevige wandeling hebt gemaakt. Die frisse buitenlucht alleen al bezorgt je een pak nieuwe energie. Of denk eens aan een groepsles, met opzwepende muziek. Na zo’n les voel je je bruisen van de energie! Of wat dacht je van een heerlijke sessie personal training met een trainer die jou op en top motiveert? Zo zijn er nog meer redenen, zowel fysiek als mentaal, die ervoor zorgen dat je meer energie behoudt door te sporten:
Meer kracht,
Sporten helpt je om op de langere termijn krachtiger te worden. Door regelmatig te sporten worden je spieren sterker en gaan ze efficiënter te werk, waardoor dezelfde activiteit je steeds minder moeite gaat kosten. Wil je dit proces optimaal benutten, kies dan voor personal training. Je zult je in een mum van tijd krachtiger dan ooit voelen!
Groter zelfvertrouwen,
Niet alleen fysiek, maar ook mentaal zal sporten je sterker maken. Dit kan komen doordat je merkt dat je beter wordt in wat je doet, dat je sterker wordt, maar ook doordat je er fysiek beter uit gaat zien. Een strakker lijf en een mooiere huid door de betere doorbloeding, wie wil dat nu niet?
Betere concentratie, meer energie
Sporten stimuleert de bloedsomloop, wat ook de werking van je hersenen ten goede komt. Bloed dat sneller rondpompt vervoert namelijk ook sneller zuurstof en voedingsstoffen naar je hersenen. Ga eens op zoek naar een personal trainer die jouw concentratievermogen optimaal benut en haal het maximale uit je training.
Minder stress
Sporten kan een hele fijne uitlaatklep zijn om je stress eruit te gooien. Daarnaast maakt je lichaam na ongeveer 15-30 minuten intensief bewegen het hormoon endorfine aan, wat ervoor zorgt dat je je stukken beter voelt. Als laatste maakt regelmatig bewegen je ook mentaal veerkrachtiger, waardoor je beter om kunt gaan met spanningen.
Minder vaak en korter ziek
Sporten leidt tot een verhoogde immuniteit én het helpt je lichaam sneller herstellen wanneer je wel ziek bent. Win-win dus!
Beter slapen,
Lest best: een goede nachtrust draagt bij aan alle bovengenoemde factoren. Bovendien bevordert sporten op zichzelf ook nog eens een goede nachtrust. Dat komt ten eerste omdat sporten je moe genoeg maakt zodat je ’s avonds makkelijker in slaap valt (zorg er wel voor dat je dit niet vlak voor het slapen doet, want dat kan averechts werken). Daarnaast heeft onderzoek uitgewezen dat regelmatig sporten ervoor zorgt dat de kwaliteit van je slaap toeneemt, doordat je dieper slaapt. Slaap je beter, dan helpt dat ook weer bij het sporten, doordat je je fitter voelt en sneller herstelt.
