De sportscholen mogen weer open!

Wat fijn dat we weer binnen mogen sporten. We hebben er enorm naar uitgekeken en willen dan ook zo snel mogelijk weer starten om alle corona kilo’s er weer af te sporten.

Maar is het wel verstandig om het sporten weer meteen zo fanatiek op te pakken zoals je dat voorheen gewend was?

Je kunt je voorstellen dat als je zes maanden niet veel aan sport gedaan hebt, dat je lichaam weer opnieuw moet wennen aan de nieuwe belasting. Je kunt je lichaam dus het beste wat tijd gunnen door de training langzaam weer op te bouwen.

De gewichten die je gewend was te pakken laat je nu even staan. Je bouwt het wekelijks weer rustig op.

Je conditie kan aardig tegen vallen als je niet veel meer in beweging bent geweest. Ga dus niet meteen een uur op de loopband rennen om het sporten in te halen. Dat heeft namelijk totaal geen zin. Je kunt er zelfs tegenop gaan kijken en daardoor de motivatie verliezen. Je kunt het beste ook op conditioneel vlak iets gaan doen wat je erg leuk vindt om te doen, denk bijvoorbeeld aan boksen of spinnen. Dit kan je helpen om op een leuke manier toch weer te werken aan je conditie.

Sportscholen bieden zelf ook mogelijkheden

Het beste is om je te laten adviseren door een trainer. Laat een trainingsschema opstellen die voor jou verantwoord is. Hiermee krijg je structuur en kun je bijhouden welke gewichten je neemt. Zodat je een goed plan creëert.

Soms helpt het ook om eerst te starten met een personal trainer. Hij of zij kan je technisch goed adviseren en ze helpen je door de eerste opbouwfase heen. Hiermee kun je een vervelend blessure wellicht voorkomen.

Dus wil je graag verantwoord starten, neem  dan contact met ons op en plan een aantal personal training sessie’s in. Wij helpen je graag met een goede opbouw.