Er bestaat geen wondermiddel om plaatselijk vet te verbranden. Er bestaat ook geen oefening om plaatselijk je vetten weg te trainen. Hiervoor moet je over het algemeen een goed en gebalanceerd voedingspatroon opbouwen. Maar er zijn weldegelijk voedingsmiddelen die enorm helpen om gezond en verantwoord je vetten te verliezen. En om je spieren zichtbaar te maken. 

Havermout:

Havermout bevat langzame koolhydraten. Havermout heeft veel vezels waardoor je een verzadigd gevoel krijgt. Erg handig dus als je minder wil gaan eten om vetten te verliezen. Havermout kun je ook op veel verschillende manieren klaarmaken maar let wel op dat je het niet alsnog kcal rijk maakt. Dus eet het liever alleen met melk. Wil je nog minder kcal binnen krijgen en een nog verzadigder gevoel, probeer dan ook eens Bambix, dit baby papje helpt ons naar een lijf waarin je spieren zichtbaar worden

Tonijn:

In tonijn zitten heel veel eiwitten. En laten eiwitten er nu voor zorgen dat je sneller je vetten verliest! Tonijn vult goed en er zitten maar weinig kcal in. Niet voor niets dat onze krachtbundels zo veel tonijn wegtikken. Wist je dat tonijn nog meer eiwitten bevat dan biefstuk of eieren.

Kalkoenfilet:

Dit zorgt per calorie voor nog puurdere eiwitten dan kipfilet. Per 100 gram komt dat neer op ongeveer dezelfde eiwitten, maar wel minder vet. Qua smaak kan het soms wat droog zijn maar met een klein beetje creativiteit in kruiden kun je er een feestje van maken op je bord. Laat die spieren maar verschijnen!

Rijstwafels:

zijn een goed voorbeeld van ‘Je bent wat je eet’. Deze droge wafels zijn een perfecte bron van vetvrije koolhydraten en geven je direct veel energie in ruil voor weinig calorieën. Eet  ook geen heel pak weg want dan geldt de regel van kcal arme snack niet meer.

Groene groentes:

Groene groentes zijn kcal arm en leveren veel maagvulling waardoor je er onbeperkt van kunt eten. Soms kan het eten van veel groente ook wat darmklachten geven.  Je lichaam heeft veel moeite om het te verteren, daarom zit je er ook zo lang van vol. Eet het daarom niet meteen voor of na een training. Zodat je alle energie in je workout kunt stoppen.

Zoals je ziet zijn er genoeg voedingsmiddelen om je lichaam droog te trainen zodat je je spieren beter zichtbaar maakt. De goude regel is nog altijd zoek balans!