Brenda Corvers

Fitter en sterker geworden!

Wat een aanrader! Wat een top trainers! Wat een top locatie! Wij trainen nu al bijna een jaar bij Charles en soms een te gekke afwisseling met Gerda. Erg leuke trainingen, afwisselend, gaat nooit vervelen. Elke trainer motiveert je op zijn eigen manier om je doelen te behalen. Voor ons was dat een gezondere en strakkere body, maar nog belangrijker: de fun en het knopje omgezet krijgen om beweging en gezonde voeding als een normaal dagelijks iets te gaan zien!! Ga vooral zo door EBO!

Jeanette Lorse

15 Kilo afgevallen

Afvallen gaat niet om een crash dieet volgen maar om je levens stijl te veranderen, wat is gezond? Wat heeft me lichaam nodig? Wat mag ik nu eigenlijk precies eten per dag? Gerda heeft me er super veel mee geholpen het hoeft niet moeilijk te zijn de kleinste dingen helpen al. Met een keer per week sporten en het eet schema van Gerda ben ik al heel ver gekomen

Robert Tielens

Sterker geworden, meer controle op voeding en kracht!

Best een zoektocht zo binnen de wereld van PT. Gerda kende ik uit mijn sportverleden en, hoewel ik twijfelde, zijn we samen de verkenning in gegaan. Trainen, feedback geven op wat de training met je doet, het resultaat wat je voelt en vervolgens zien dat er echt naar je geluisterd wordt is een bijzondere kwaliteit van Gerda. Ze staat heel open voor die feedback, noem het ook gerust kritiek J, en ziet en voelt dat terug in je training. Sport specifieke trainingen, de positieve en begripvolle ondersteuning en energie, zowel fysiek al emotioneel, die ik heb gehad en nog steeds geniet door mijn zware blessure zijn zeer positieve kwaliteiten van Gerda. Het inleven en lezen, het kundig willen zijn van Gerda, zichzelf ook willen verbeteren en ontwikkelen, bij andere collega-PT verkennen, zorgen voor vertrouwen in je PT. Ook het kunnen trainen in privacy ervaar ik als positief. Samen nieuwe grenzen opzoeken, verbeteren, het leren luisteren naar je eigen lijf en zorgen voor een juiste balans tussen voeding, training en rust geven een top resultaat. Ik kijk uit naar de nieuwe locatie en, naar mijn volgende training…  Go 2 the new limit!

Jerome van zeijl

Fitter!

Met grote toewijding en professionele precisie weet Gerda me zó uit mijn comfort zone te halen dat ik elke keer goed uitgedaagd word en mooie vooruitgang maak. Ik ben op de juiste manier afgevallen, weet nu hoe ik mijn voeding moet nemen en welke, en voel me steeds fitter en sterker.

Annette Heuts

25 kilo afgevallen!

Ik ben Annette Heuts, 52 jaar en ben de laatste 20 jaar, zoals zo vele vrouwen alleen maar het ene dieet naar het andere aan het volgen. Na iedere afvalrace kwam ik weer veel meer aan dan dat ik was afgevallen. Tot dat ik Gerda heb ontmoet. Zij heeft mij uitgelegd dat je alleen maar op je gewicht kunt blijven als je je eetwijze aanpast, en niet met een crashdieet en daarna weer in je verkeerde eetpatroon vervalt.

In de laatste week van oktober ben  ik met Gerda gestart met het programma. Eerst een week alles opschrijven wat ik zo allemaal at en dronk, (conclusie…..van maandag t/m vrijdag veel te weinig en in het weekend teveel).
Dan volgt er een week van ont suikeren.  De eerste 3 dagen waren het moeilijkst , en je krijgt lange tanden van alle sla, maar die week is zo om.

Dan begint de het dieet…..als je het al zo kunt noemen. Gerda maakt  de eetroosters voor een week.
Wat het natuurlijk veel makkelijker maakt dan dat je alles zelf moet uitzoeken.  Ik heb al die tijd heerlijk gegeten en  geen honger gehad. Als er iets in het schema staat wat je niet lekker vind geeft ze een alternatief aan. Ik heb al jaren niet meer  zo genoten van het eten, en er ook de nodige lekkere recepten bij gekregen.

Na een week of 4 werd het ook tijd om te sporten. Ik ben geen fan  van fitness maar Gerda heeft mij uitgelegd dat door spieropbouw de verbranding sneller gaat, en ook minder spieren afvalt, dus ben ik 1 maal per week met Gerda gaan trainen. Dit was in het begin best zwaar, ze pusht je net genoeg om iedere keer iets verder te gaan. Nu, na …………weken gaat het al stukken beter.

Na …….weken het hele weekschema van Gerda te hebben ontvangen begon ze mij langzaam los te laten. De 1e week met zelf het avondeten samen te stellen, daarna ook de lunch en nu doe ik het helemaal zelf, en hoef er ook geen moeite voor te doen…..het gaat nu vanzelf.

Al met al ben ik nu 20kg kwijt en we gaan nog vrolijk verder….zonder probleem.

Ik gun iedereen die  al jaren aan het diëten is……Gerda…..zodat jullie net als ik de jojo in de prullenbak kunnen werpen.

Judith Stallinga

8 Kilo afgevallen

Een traject van 12 weken afgesloten met een heel goed gevoel, kilo’s lichter, lekker veel energie en mijn sporten na lange tijd weer opgepakt. Gerda heeft mij heel goed geholpen echt het stokje achter de deur wat ik nodig had, motiverend met een makkelijk voedingsschema wat heel goed te doen was.
Ondanks dat ik na de 4de week van het traject mijn teen brak toch bijna mijn doel bereikt. De drie kilo wat er nog af moeten gaan nu ook wel lukken vooral nu ik weer volop kan sporten en mijn eetwijze zo heb aangepast dat het eigenlijk vanzelf gaat.

Lieve Gerda nogmaals bedankt xxx

Manon Jacobs

10 kilo afgevallen

Vandaag mijn voorlopig laatste PT sessie bij Gerda gehad. Bloed, zweet en tranen, door het stof ben ik gegaan. Armen zo vermoeid dat ik toen ik naar huis reed bijna de gevel van de buurman ramde, en ik de asperges niet eens op mijn bord kreeg omdat ze zwaarder dan mijn Kettlebell leken. Na jaren sukkelen met mijn gezondheid met vorig jaar als dieptepunt een acute hernia waardoor ik niet meer kon lopen en waar ik tot op de dag van vandaag nog altijd last van heb, heeft Gerda me weer op de rit gekregen. Elke keer weer duwde ze me net over het randje maar paste ervoor op dat ik niet erover ging. Met veel kundigheid en passie heeft zij me geholpen mijn eetpatroon licht aan te passen (echt waar, ik volg geen dieet en toch val ik af dankzij veel waardevolle tips en heerlijke recepten) en heb ik een mooi begin gemaakt om wat kilo’s kwijt te komen; nog 8 te gaan 🙂! Elk nieuw begin is moeilijk maar met een beetje hulp zeker niet onmogelijk!! Gerda een hele dikke merci!! je bent een toppertje en ik zal zeker de komende dagen nog aan je denken.

Charlotte Van Loo-Jungblut

Meer energie!

“Ik heb bij Eet Beweeg Ontspan aangeklopt omdat ik persoonlijke begeleiding zocht bij het gericht sporten en krachttraining. Voor mij op deze leeftijd (44) belangrijk, maar in de sportschool vind ik niet zo mijn draai. En de stok achter de deur helpt natuurlijk ook!

Zo ontmoet ik Charles 2 keer per week om 8:00 uur in de ochtend. Het zijn iedere keer 2 zeer intensieve uren, maar wat hebben 4 weken al een verschil voor mijn gezondheid betekent! Een enorme shift in mijn hormoonhuishouding en dat had ik niet verwacht. Afvallen is een doel voor velen en ook voor mij welkom, maar door het aansturen van je hormonen bereik je zo veel meer. En dat is precies wat ik gehoopt had te bereiken!

Charles is een ontzettend fijne Personal Trainer, hij doet het met een gemak en rust van iemand die weet waar hij mee bezig is en heeft precies door waar hij speciaal voor mij moet bijsturen of op moeten letten en aanpakken. De oefeningen zijn altijd weer anders en hij motiveert me om iedere keer weer die stap verder te gaan. Ik vervloek hem regelmatig maar daar kunnen we gelukkig wel samen om lachen.

Voor mij betekenen deze uren een investering in mijn gezondheid en ik ben dolblij dat ik de knoop heb doorgehakt om dit te gaan doen. Ik ga er zeker nog even mee door!”

Brigitta Menten

15 kilo afgevallen

Trainen bij Julia met de voedingsschema van Gerda..is echt super.. pas 3 weken bezig maar al behoorlijk wat kilootjes en cm kwijt.. dus gewoon doen!!

Emma Merckx

Six-pack is zichtbaar!

In september 2016 kwam ik bij Gerda terecht omdat ik een verandering wou maken qua levenstijl en had de vraag hoe ik verantwoord kon afvallen zonder het ‘ jojo effect’.  Ik was een gewone student die weleens een wijntje dronk, af en toe een push-up deed en verder dacht dat ze vrij gezond leefde. Gerda heeft mij geholpen in te zien wat gezond leven exact inhoud en vooral geleerd over de hoeveelheid onbewuste suikers en vetten ik in nam. Gerda heeft veel informatie en bronnen waarmee ze je kan helpen. Ze is zeer gemotiveerd en staat altijd voor je klaar. Wat ik vooral heel fijn vond is de persoonlijke connectie, je kan haar altijd een berichtje sturen als je het even moeilijk vind of niet exact weet wat je moet doen of als je iets leuks wil delen natuurlijk. Ik ben ondertussen ongeveer 10 kilo afgevallen het afgelopen half jaar, zonder de hulp van Gerda was ik sneller gestopt en had ik mijn doel niet gehaald. Ik merk bij mijzelf dat ik een verandering heb gemaakt op de manier waarop ik naar eten en mijn gezondheid kijk. Ik heb dankzij Gerda dingen geleerd die ik ook later kan gebruiken als ik geen student meer ben en heb meer zelfvertrouwen gekregen.

Sophia zitman

Meer kracht en spiervolume!

En toen werd ik wakker met het idee dat ik nu echt iets moest gaan veranderen. Dit wist ik eigenlijk al langer maar het had nog niet echt willen lukken. Mijn leven was ongestructureerd, zat zo veel dat ik zelfs van het zitten moe werd, at slecht en te veel laten avonden met drank (tsja, ik ben een studentje). Ik wilde (veel) meer gaan sporten, goed eten en eigenlijk gewoon weer lekker in mijn vel gaan zitten. Maar ik wist ook dat mij dit niet alleen zou gaan lukken dus ik ben gaan zoeken naar iemand die en met mij kon sporten en veel over eten wist (van instagram had ik al geleerd: abs are made in the kitchen). Ik wilde geen benen die op rietjes leken, ik wilde spier!

Na wat speuren op het internet kwam ik toen Gerda tegen en dacht; die moet ik hebben! Snel daarna zat ik tegenover haar voor een intake en vanaf toen is alles heel snel gegaan. Nu, een paar maanden verder kan ik niks anders zeggen dat Gerda de beste is en dat met haar gaan trainen echt een hele goede keus is geweest! Naast het feit dat ik echt heel veel heb geleerd van de personal training (van hoe tot mijn lichaam werkt tot hoe allerlei oefeningen werken), heeft de begeleiding in voeding mijn ogen geopend (en ja dat kan ook heel lekker zijn en als je er eenmaal aan begonnen bent, wil je ook niks anders meer). Gerda heeft de perfecte balans tussen het zijn van een professionele personal trainer die je hard laat zweten en het zijn een super lieve begripvolle vrouw waar je altijd bij terecht kan.

Gerda heeft alle kennis die je nodig hebt om aan het lichaam te bouwen wat jij wilt en verder is het bijna niet uit te leggen wat druppels zweet en volkorenboterhammen met je doen! Ik heb me nog nooit zo goed gevoeld!

Edith Pieters

Afgevallen en fitter geworden!

Gerda weet hoe ze een goed plan moet samenstellen zodat je doelstellingen bereikt op een motiverende en uitdagende manier. Gerda motiveert je tijdens trainingen om maximaal te gaan. Maar ook buiten de training geeft ze inspirerende feedback/tips.

Rachelle Capponi

Meer kennis over technieken!

Inmiddels al 20 personal training erop zitten. Elke week train ik samen met mijn partner in de prive studio van Eet Beweeg en Ontspan, meestal bij trainer Charles Spee.
De trainers weten je zo te motiveren dat je net dat beetje extra uit  je training kan halen en je doelen hierdoor kan bereiken. Telkens weten ze weer een nieuwe uitdaging ervan te maken.
Buiten de trainingen is de locatie schitterend en alles tot in de puntjes professioneel verzorgd.

Wij voelen ons steeds fitter en sterker worden en komen met veel plezier!

Ingrid Turco-Lahaye 

12 kilo afgevallen, omtrek met 12 cm verminderd!

Als vrouw kom je uiteindelijk in de overgang met alle ongemakken van dien
Dan kun je wel wat hulp en advies gebruiken!
Dit heeft mij geleid naar Eet Beweeg & Ontspan!!Daar heb ik heel goede begeleiding gekregen om gemakkelijker met de ongemakken van de overgang om te gaan
Daarbij ben ik de nodige kilo’s afgevallen en in omtrek afgenomen!
Ik ben super blij dat ik die stap genomen heb!!
Dank je wel Gerda X

Janneke verhaegh

Fitter en sterker!

Gerda is een van de beste trainers die ik ken en motiveert altijd, zelfs als je zelf totaal geen zin hebt om het beste uit je te halen!

PRIVACY

Omdat wij onze leden privacy gunnen tonen wij niet van iedereen een foto op onze website.