voordelen van Yoga

Wat zijn de voordelen van Yoga

Wat zijn nu de echte voordelen van Yoga?

Yoga is de laatste tijd enorm gestegen in de westerse cultuur. Je ziet het in films, buiten in de natuur en overal schiet het in de sportscholen de grond uit. Waar voor veel mensen yoga als “zweverig” wordt bestempeld, ervaren nu echter vele de voordelen van yoga. Yoga komt in veel verschillende vormen zoals Yin yoga, Hatha yoga, Power yoga, Easy flow en nog vele andere.

Yoga geeft rust, zorgt voor een goede nachtrust, versterkt het immuunsysteem en maakt je soepeler en sterker. Er zijn verschillende soorten yoga, variaties voor ieder wat wils. Met Yin yoga werken we op het bindweefsel. Yang yoga is dynamisch en maak je meer gebruik van je spieren.

De voordelen van Yoga zijn:

– Yoga verminderd stress en geeft meer energie.
– Maakt je soepeler en tevens ook sterker.
– Zorgt voor verbinding met jezelf en andere.
– Kan pijn verlichten en het cholesterolgehalte verlagen.
– Een moment voor jezelf om in te checken hoe het nu echt met je gaat.
– Vergroot fysieke en emotionele balans.

Hoe vaak ga je een moment zitten en voelen hoe het nu daadwerkelijk met je gaat. We leven in een cultuur waarin we altijd aan staan. Altijd “moeten”, en eigenlijk geen tijd hebben. Bij Yoga leer je om te “zijn”. Om in je lichaam te doorvoelen wat er van binnen gebeurd. Vaak lopen we onszelf voorbij en lopen we tegen pijntjes en burn outs aan om het maar even zwaar te maken.
Doormiddel van yoga nemen we pauze van een drukke dag, leggen we de “To-Do-lijst” aan de kant en maken we contact met onszelf. Met meditatie en mindfulness kom je even in een andere wereld, een wereld die jouw rust en ontspanning bezorgd en die rust helpt je de juiste keuzes te maken. Keuzes die passen bij een gezonde jij!

Hoe vaker je Yoga toepast in je dagelijkse leven hoe meer je leert om momentjes voor jezelf te nemen en contact leert maken met je body & mind. 1x per week Yoga kan al een verschil maken, maar natuurlijk hoe vaker je dit toepast hoe meer voordelen je eruit kan halen. Ook als je veel op kracht traint kan yoga een goede aanvulling zijn op jouw trainingen. Door de combinatie kracht en ontspannen kunnen we ons fysiek en mentaal sterker voelen. Yin yoga is een goede aanvulling op verschillende sporten waarin kracht zich uit als Yang ( spierweefsels ), werken we bij Yin yoga op het bindweefsel.

Ben jij benieuwd naar de verschillende soorten yoga en heb jij behoefte aan rust, een moment voor jezelf?
Kijk dan in ons rooster voor de verschillende soorten yogalessen die wij aanbieden.

Lees ook de voordelen van mentaal fit zijn.